Mengonsumsi teh manis secara berlebihan setiap hari dapat menyebabkan efek samping yang merugikan bagi kesehatan. Beberapa efek samping yang bisa terjadi termasuk:
- Penambahan Berat Badan: Teh manis biasanya mengandung gula tambahan yang tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak teh manis setiap hari dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori dan berkontribusi pada penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
- Risiko Diabetes: Kandungan gula dalam teh manis dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 jika dikonsumsi secara berlebihan secara rutin. Gula berlebih dalam diet juga dapat berdampak buruk pada kadar gula darah dan resistensi insulin.
- Kerusakan Gigi: Gula dalam teh manis dapat menyebabkan kerusakan gigi dan kerusakan email gigi jika dikonsumsi secara berlebihan. Bakteri dalam mulut dapat memanfaatkan gula untuk merusak gigi.
- Penyakit Jantung: Konsumsi gula berlebihan yang terkandung dalam teh manis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Konsumsi gula secara berlebihan juga dapat berkontribusi pada peradangan dan penyakit kardiovaskular.
- Gangguan Pencernaan: Kandungan gula dalam teh manis juga dapat mengganggu keseimbangan mikrobiota usus dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, diare, atau sembelit.
Untuk menjaga kesehatan Anda, disarankan untuk mengonsumsi teh manis secara terbatas dan memperhatikan asupan gula dalam diet sehari-hari. Menggantikan teh manis dengan teh herbal gunung388 tanpa tambahan gula atau pemanis buatan dapat menjadi alternatif yang lebih sehat. Jaga pola makan yang seimbang dan beragam untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
